Минтай под сметанно-овощной шубой

Ингредиенты:

минтай - 8 пластин (4 шт)

лук - 4 шт

морковь - 3 шт

сметана - 400 мл

специи - красный и черный перцы (по вкусу)

мука кукурузная - для обваливания рыбы

Как готовить:

Пластины-филе минтая порезать на порционные куски и обвалять в кукурузной муке смешанной с солью.

Лук нарезать тонкими полукольцами.Морковь натереть на крупной терке.

Обжарить кусочки рыбы с двух сторон до золотистого цвета.

В отдельной сковороде лук притушить до мягкости в раст.масле.Добавить морковь и тушить под закрытой крышкой до готовности.

Обжаренную рыбу переложить в сотейник или глубокую сковороду с крышкой.

Сверху ровным слоем выложить тушеные овощи.

Залить сметаной так,чтобы вся поверхность была покрыта.Поперчить.

Накрыть крышкой и тушить на очень слабом огне 30-35 мин.Сметана должна "раствориться".

Все! Подавать с любым гарниром.Мы любим рыбу с макаронами (не ругайтесь).

Очень вкусно!

Так можно тушить любую рыбу.Вкус получается необыкновенный.Немного кисло-сладкий.А сама рыбка тает во рту.